jak wyglada

[...] to dobrze. Ja... póki co muszę trochę wyluzować bo zdrowie odrobinę szwankuje i lekarz powiedział - odpoczynek lub treningi na pół gwizdka - a tak nie potrafię. Zobaczymy jak będzie. Najważniejsze jest spotkanie z Wami bo rodzina WW jest WIELKA a atmosfera - RODZINNA. I to jest w kwietniu najważniejsze!!! Będziemy rywalizować ze sobą ale to [...]

[...] i wyglada identycznie z exp: 2015/12/05 i ma to ze 3-4 lata, wiec pewnie to co on wstawil jest z tamtego okresu a wtedy wałków pmp jeszcze nikt nie widział ;-) chociaz jak to mówią... zaj**iste zawsze zwałują %-) aby kozaczeniu stało się zadosc, bo w zasadzie krytykę przyjumję chetnie jesli jest podstawna ale jak wiem ze sie nie myle to sie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mLpEmT-m3x4 To ostatni jak narazie. Ok spoko. To w sumie, jeśli to będzie ułatwienie w konwersacji, mogę tutaj wszystko wrzucać filmy + ew pytania. Wygląda ok. Natomiast na filmach używasz małych cieżarów. Nagrywaj serie ostatnie. A jeśli to są ostatnie to będzie trzeba trochę dołożyć.

BF 20 to chyba jeszcze nie czas robić masę??? Wstaw może zdjęcie ,zobaczymy jak wygląda sytuacja

[...] ilość tłuszczów i białek (czasami nawet więcej białek niż zakładam - chcę, by wynosiły one ok. 20%), to mam problem ze zjedzeniem dostatecznej ilości węgli. Zawsze jakoś za mało.. Korzystam z przelicznika Fitatu. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie [...]

[...] dobrze. Dopinaj klatke pod koniec. Sam ruch nadgarstkiem nic nie da. Wyciskanie hantli bardzo dobrze. Wiosłowanie teoretycznie ok, ale ja bym bardziej pochylił tułów. Mocniej wejdzie w same najszersze. Tylko oceń jak kręgosłup, bo on jest najbardziej obciążony własnie podczas pochylenia. Francuz ok. California-jeśli czułeś triceps to dobrze.

mam kilka srodkow i wszedzie jest rowno, w enanie chyba mialem tak ze wszedzie bylo 1ml a w kilku strzalach 1.1 ale tylko w tym srodku wiec jak w ta strone to niech bedzie wiecej :-D co do tego trenu to jest chyba flagowy srodek bo jeden ze znanych zawodnikow w tym kraju mowil ze lepszego nie wbijal a troche tego przerobil. Zmieniony przez - [...]

[...] w ostatnich latach niemalże zrewolucjonizowała podejście do jedzenia. Chociaż strategia ta w odniesieniu do fitnessowych idei i kulturystycznych dogmatów na temat tego, jak powinna wyglądać zdrowa dieta okazała się wręcz wywrotna, to szczególnie duże grono zwolenników uzyskała wśród osób trenujących siłowo i chcących poprawić kompozycję [...]

Kwestia też innych parametrów jak ów schorzenie tarczycy wpływa na pracę innych organów oraz jak wygląda po prostu poziom tej choroby czy jest kliniczna czy subkliniczna oraz jakie objawy są

żeby były widoczne musisz miec w miare ogarniete zarówno odzywianie jak i plan treningowy na poczatek wypelnij ankiete dzialu i wklej trening co sobie rozpisales ,zobaczymy jak to wyglada

[...] właściwie na autopilocie. Tak to wygląda przed samym startem :-)) Ale powiedziałaś A to teraz trzeba powiedziec B :-)) Więc zaciskaj zęby i jedziesz z koksem!!! I tak jak rzabba pisze, formę widać często dopiero przed zawodami :-)) a jest dobrze u Ciebie więc bez paniki, ma być fan i zabawa, pamiętaj o tym! A w Gdańsku będę mocno [...]

Witam. Nie wypełniam dokładnie ankiety, bo nie ma to większego sensu. Moje pytanie jest stricte techniczne, a nie mam teraz nawet jak dokonać dokładnych pomiarów części ciała, od kilku lat nie sprawdzałem też np. ile wycisnę na klatę - wiem, dziwne. Sytuacja wygląda tak, że źle policzyłem sobie przerwę od poprzedniego cyklu (trwał 6 miesięcy) i [...]

Dokładnie :) Oczywiście żaden kalkulator dokładnie bilansu Ci nie wyliczy. Musisz kontrolować wagę i obwody przede wszystkim. Jeśli waga będzie szła w górę obcinasz trochę kalorii (o100) z węgli. I znów patrzysz co się dzieje. A co z treningiem u Ciebie? Jak wygląda? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-22 22:17:43

Co do autora tematu, 2 dni mogą byc tylko dobrze rozplanuj by wszystko przetrenować, można dać fbw 2 x tydzien, albo jakieś push pull Co do drugiego autora co się wciął w temat, czy dobrze robisz tego nie wiemy, nie wiadomo jak trening wygląda, odżywianie białkowe z warzywami i owocami też za wiele nie mówi.

[...] 3000mg, guggul, forskolin, wit D3, jod, omega, probiotyk CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od rozpoczecia okresu dojrzewania jestem na diecie. jakiejs. im starsza tym na maadrych, ale zaliczylam anoreksje we wczesnym gimnazjum. bywaly okresy glodowek i jedzenia po 600kcal dziennie, jak i 1800 i treningow silowych [...]

[...] i wyglada identycznie z exp: 2015/12/05 i ma to ze 3-4 lata, wiec pewnie to co on wstawil jest z tamtego okresu a wtedy wałków pmp jeszcze nikt nie widział ;-) chociaz jak to mówią... zaj**iste zawsze zwałują %-) aby kozaczeniu stało się zadosc, bo w zasadzie krytykę przyjumję chetnie jesli jest podstawna ale jak wiem ze sie nie myle to sie [...]

[...] kolanem nie spodziewalam sie, ze tam cos jest, bo wyglada szczuplo. Nie wiem co Ci powiedziec. Nawet u Viki bylo inaczej, bo ona schodzila w udzie z bodajze 58 cm i faldy 22 i tam wlasnie poszlo o ladnych pare centymetrow. Ale jak Ty masz juz na starcie 51 cm i nie lapiesz za bardzo faldy, to chyba trzeba zaakceptowac i polubic te girki :-))

Reira, ale na jakiej zasadzie one mają działać, te treningi? Na jakiej zasadzie mają zmniejszać mięśnie? Nie ma takiego czegoś jak wysmuklanie - taki proces biologiczny nie istnieje. Mogą spalić tłuszcz i tyle. Mocno umięśnione nogi wcale nie wyglądają dużo bardziej delikatnie odtłuszczone. Serio zastanawiam się na jaki efekt liczysz. Bo mięśnie [...]

Witam mam zamiar właśnie zacząć taki trening ale mam kilka pytań. Po 1. Czy po treningu silowym w hst możemy bez przeszkód dodać cardio? Po 2. Czy podczas SD możemy robić jakieś miało intensywne cardio? Basen czy coś Po 3. Rozumiem że podczas SD cały czas trzymamy nadwyżkę kcal? To tyle z ważnych pytań pozostałe pytania bardziej dotyczą samego [...]

Wlasnie chociazby to lepszy sen jak dam tyle wegli to leiej sie spi. I tez chce wrazliwosc insulinowa na jako takim poziomie trzymac a dodtkowo tak sobie testuje bo luzniejszy okres;) no i jak dam te wegle na raz to przynajmniej jakos ta porcja wyglada;d